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人民日报健康客户端资料图 适度保持饥饿，坚持3个月身体年轻2.5岁 2024年，《自然·通讯》期刊发表了一项让人眼前一亮的研究：只需要每个月拿出5天，进行“模拟禁食”（适度少吃），坚持3个月，参与者的生理年龄竟然平均年轻了2.5岁。

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小雪甚至直接抓住了我的衣角，就像小时候害怕陌生人时那样。

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可以看出来，“模拟禁食”虽然减少了热量摄入，但基本的营养素还是有所保障的。